fbpx

【トレーニングノート書き方編②~目標を明確にする~】望月康宏(スポーツメンタルトレーニングコーチ)

【トレーニングノート書き方編②~目標を明確にする~】

「目標を明確にする」

株式会社メンタリスタから発行されている

「ログブック」というトレーニングノートでは

まず目標を明確にしています。

なぜノートを書くのか?
なぜ練習するのか?
どんな選手になりたいのか?

「長期目標・中期目標・短期目標を設定する」

長期目標は3~5年後までの目標、
中期目標は1~2年後の目標、
短期目標は3か月後~半年後の目標をそれぞれ逆算して明確にしていきます。

「本年度の最終目標を設定する」
それだけでなく、

本年度の最終目標を2つ考えます。

それは、
チームの目標と個人の目標です。

本年度チームは最終的に何を目指しているのか?

どんな大会で、

どんな成績、成果を目指したチームなのかを明確にします。

そして「チームの目標」を達成させるために

「個人の目標」、自分はどうなればチームに貢献できるか。

本年度の自分の最終的な目標をチームと同時進行で考えます。

そうやって目標を明確にすることを行うと、

なぜ練習するのか?
どんな選手になりたいのか?
なぜノートを書くのか?

「なぜ」という「目的」が明確になる。

つまり目的を持って行動できる選手になれるのです。

今回もご朗読いただきありがとうございました。

次回も「ログブック」の内容をご紹介させていただきながら、

最高の選手になれる「トレーニングノートの書き方」をご紹介します。

ご朗読ありがとうございました。

望月康宏

・・・

日々の中では、

立てた目標や

その目標を何故立てたのか?

忘れがちですが、

それらを確かめ、

目的を持って行動する事が

成功への近道かも知れません

・・・

スポーツメンタリスタでは「基礎講座」や「認定講習」を行っています!

認定講習詳細と日程

 

スポーツ・メンタルトレーニングは、

「スポーツ心理学の研究に基づいた、

     科学的な根拠・裏付けがあるもの」です。

【スポーツメンタリスタ】では、

このスポーツ・メンタルトレーニングが

学べて使えるノウハウにしています。

「CHALLENGE&DEVELOPMENT」

 スポーツメンタリスタ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

スポーツメンタリスタでは「スポーツメンタルトレーニング」を

正しく理解し現場に広めていける仲間を募集しています!!

各地で「基礎講座」や「認定講習」を開催しています!! 

是非ご参加ください!!

スポーツメンタリスタとは?

 

 

Contact

お問い合わせ

TOPへ