【継続は力なり】

スポーツメンタリスタ理事の森下です。

私は現在、

トライアスロンに取り組んでいるのですが

競泳出身なので、ランはまぁ苦手なのです

ちょっとスピードを上げて無理をすると

すぐ怪我しちゃう

そんなことが続いたので、

ちょうど１年前くらいから修行を始めました笑

「毎朝4:00-6:00で20km走る」

仕事をしていると、

日中はなかなか時間を作るのが難しいので朝走ります

4:00から走るので3:30すぎくらいには起きます

慣れないうちはかなり眠いし、

今日はやめとこうかな〜という気持ちになります

毎朝、天使と悪魔が耳元で戦ってます（悪魔超つよい）

そんな状況でもめげないためにやったことは２つ

①仲間を誘う
②周りに宣言（発信）する

まずは、

一緒に走ってくれる人を見つけて誘って走りました

今日やめようかな〜と思っても、

仲間がいるので行かなければという気持ちになります

仲間がいると不思議と頑張れるものです

そして、SNSを使って走った距離を投稿します

走ると宣言しているので、走らなかったら超ダサい

逆にちゃんとやっていると、周りが応援してくれます

最初の目標として半年間は続けようと決めました

１ヶ月目は体が慣れていないのでかなりしんどい

でも、

１ヶ月過ぎたあたりから起きることに関しては

かなり楽になりました

むしろ、

走らないと気持ち悪いくらい

この頃にはだいぶ習慣化してきたのかなと感じます

朝走ることで良いことがたくさんありました

1日のスケジュールなど考え事しながら走るので、

1日の生産性が高くなります

あとは、

走り終わってもまだ6:00なので1日が長く感じます

朝を制するものは1日を制すです

２ヶ月過ぎ、３ヶ月過ぎた頃には

もっと走りたいなという気持ちが出てきました

時には多めに

30km、40km走ったりするようになりました笑

この頃には

１人でもちゃんと起きて走れるようになります

目標にしてた半年が経っても、

ここでやめるのももったいないなということで、

毎朝ではないけど、

走れるときはなるべく走るようにしています（まだ継続中）

最初は無理くり起きて走っていたことも、

今では率先して走るようになりました

目標を立てても続かないそこのあなた

工夫をして、やらなければいけない環境を作ってみてください

そのうち習慣化してやらないと気持ち悪くなるようになってきます

最初の１ヶ月が勝負ですよ〜

本日も最後までお読み頂きありがとうございました！！

スポーツメンタリスタ理事

森下健

・・・

「継続は力なり」

メンタルが強いから継続できる、

では無く、

継続する事でメンタルが強くなる

・・・

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