個々の心身の状態を高め
目標達成を叶えるための知識や技術を伝える
2018.08.16
【なぜ、結果にコミットできるのか】
多くの人が挑戦しては挫折するダイエット。
「結果にコミットする」
というキャッチコピーでおなじみのダイエット専門店もあります。
CMでくるくる回るあれでもわかる通り、
2ヶ月でダイエットできます。
なぜ、多くの人が挫折するダイエットが
達成できるのでしょうか?
録画していた番組でそのダイエット専門店
が特集されていたので考えてみました。
——————–
〈仕組みはこんな感じ〉
・期間は2ヶ月間
・マンツーマンでの指導
・徹底した食事管理
・金額は高めの設定(前払い制度)
・痩せなかったら返金
ざっくりといえばこんな感じでしょうか。
トレーニングをガッツリして、
食事管理もしっかりすれば痩せるのは当然
摂取カロリーより、
消費カロリーを増やせばいいだけですからね。
ですが1人だとどうしても甘えてしまうので続かない
頭ではわかっているけど、
サボってしまうし、甘いもの食べちゃう。
すなわちダイエット「メンタル面」も
かなり重要ということです。
(正しいトレーニング、食事管理があってこそですが)
目標を達成するには、
それまでのプロセスの設定が重要で、
マンツーマンでのトレーニングは、
その人にあった目標を落とし込んで設定できます。
(メンタルトレーニングで第一歩の目標設定は110%目標とされています)
また、
どうしてもマンツーマンなので
サボれない状況になります(高い金額払ってるし)。
トレーナー側も高い金額を支払ってもらっているので、
本気でサービスを提供します。
痩せなかったら返金(条件はあるようですが)だし、
コミット率に応じてボーナスがもらえるそう。
ハードなトレーニングや
徹底された食事管理のような
最初はつらくてしんどいことも、
(やらされてるうちに)結果が出てくると楽しくなってくきます。
これぞ、外発的動機付けから内発的動機付けのステップですね。
内発的動機に移行するには「自己決定」が大切です。
少しずつ自己決定する機会を増やしていくことで、
リバウンドすることも少なくなります。
(リバウンド率は7%だそうです)
目標を達成するために決めたことや仮説を試していく作業は、
多少しんどくても楽しめるものです
ちなみに、
僕はトライアスロンする前と今で、15kgちかく絞れました
走りまくると痩せますよ。笑
最後までお読み頂きありがとうございました。
スポーツメンタリスタ理事
森下健
・・・
一般の方のダイエットにも、
スポーツ・メンタルトレーニングの理論と実践が役立ちますね。
学べて使えるノウハウにしています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
スポーツメンタリスタでは「スポーツメンタルトレーニング」を
正しく理解し現場に広めていける仲間を募集しています!!
各地で「基礎講座」や「認定講習」を開催しています!!
是非ご参加ください!!
お問い合わせはこちらまで