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スポーツ・メンタルトレーニングの歴史と発展
2018.08.09
こんにちは、スポーツメンタリスタの中務です。
本日は、スポーツ・メンタルトレーニングの
歴史と発展について書きたいと思います。
スポーツ・メンタルトレーニングの歴史
さて、
スポーツ・メンタルトレーニングは
いつ、どこで、どの様に開発、発展してきたのでしょうか？
スポーツ・メンタルトレーニングは、
「スポーツ心理学の研究に基づいた、
科学的な根拠・裏付けがあるもの」です。
1950年台初頭に旧ソビエトが宇宙飛行士の
心理面強化のためにメンタルトレーニングが開発されました。
そのトレーニングをスポーツに応用したのが
「スポーツ・メンタルトレーニング」です。
1960年代にオリンピックと共に急速に発展してきました。
結果が出るはずですね。
勿論、
現在では教育、健康、ビジネス、パフォーミングアーツなど
多岐に渡って応用されています。
この、メンタルトレーニングは、
①メンタル・コンディショニング
②メンタル・テクニック・トレーニング
③メンタル・ストレングス・トレーニング
この3つに分ける事が出来ます。
フィジカルトレーニングと同じで、
①心のバランス、調整力する力
②心をコントロールする力
③心を強くする力
上記に分けて鍛える（トレーニングする）事が可能
という事です。
精神力などは③心を強くする力です。
日本に於いてのメンタルは、
この③の部分にのみ重きを置かれているように感じます。
身体も強いだけでは無く、
身体をコントロールする技術、
身体を調整したり、体調を整えておかないと
パフォーマンスを発揮出来ませんよね？
心（メンタル）も同様です。
そして、これらはトレーニングする事が出来ます。
メンタルトレーニングの定義
国際メンタルトレーニング学会では、
メンタルトレーニングを以下の様に定義しています（１９９７年）
メンタルトレーニングとは、
身体的な部分に関わらないすべてのトレーニングであり、
ピークパフォーマンス（最高の自分）とウェルネス（心身の健康）を
導くための準備である。
スポーツのパフォーマンスや人生を向上させるための、
ポジティブな態度・思考、集中力、精神、感情などを
育成及び教育することが中心である。
また、スポーツ・パフォーミングアーツ・ビジネス・健康・教育・生活などの
幅広い分野を含んでいる。
最後に、
スポーツ・メンタルトレーニングは、
「スポーツ心理学の研究に基づいた、
科学的な根拠・裏付けがあるもの」です。
スポーツメンタリスタでは、
このスポーツ・メンタルトレーニングが
学べて使えるノウハウにしています。
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最後までお読み頂きありがとうございます。
スポーツメンタリスタ理事長
中務正幸
「ＣＨＡＬＬＥＮＧＥ＆ＤＥＶＥＬＯＰＭＥＮＴ」
スポーツメンタリスタ
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