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スポーツメンタリスタ®望月康宏のブログまとめ①

2018.06.19

スポーツメンタリスタ®代表講師 望月康宏のブログまとめ①

スポーツメンタルトレーニングコーチとして絶大な人気を誇る望月康宏さんのブログをまとめてみました。

日常から使える実践的な内容を分かりやすく書いています。

是非、お読みください!!

  

実現する夢の描き方?

夢を持つことが素晴らしいとされていますが、

夢って本当に持たないといけないのか?

「夢を持て!」という事を押し付けていませんか?

夢を持たす前に、夢について語ったり、

聞いてあげたりすると良いかも知れませんね。

ブログ【夢って本当に実現するの?】講師:望月康宏

 

自分の呼吸を知ろう

意識していも意識していなくても、

人は皆呼吸をしています。

この呼吸をコントロールする事で

心までもコントロール出来ます。

ではどの様にコントロールすればよいでしょうか?

ブログ更新【自分の呼吸を知ろう】 望月康宏

 

集中力アップの為の深呼吸

イライラしている時、

不安を感じている時は深呼吸をしてみましょう。

そして、吐く時と吸う時にある事をイメージすると

イライラや不安がうまく取り除かれます。

グログ更新【集中力UPのための深呼吸】望月康宏

 

試合や本番に向けての準備方法

さて、「いよいよ本番」という時の前日や当日の朝の過ごし方で

ライバルと差が生まれたり、

本番での結果に差が着きます。

皆さんは直前までの準備を間違えていませんか?

ブログ更新【ライバルと差が付く朝の過ごし方】望月康宏

 

音楽で○○が劇的に変わる

気分転換に音楽を聴く事は知られています。

音楽には人の気持ちを劇的に変えるパワーがあります。

上手く活用したいですね。

ブログ更新【音楽で〇〇が変わる⁈】望月康宏

 

本番で気づくメンタル強化の必要性

皆さんもご存知の通り、

心・技・体

のバランスは何事においても重要ですね。

しかし、

多くのスポーツの現場では心の部分に時間を取っていません。

本番と直前で心の重要性に気付いてもそれは手遅れですね。

【本番で気づくメンタル強化の重要性】

 

「CHALLENGE&DEVELOPMENT」

 スポーツメンタリスタ

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